[...] czasu przed komputerem Ale o ile poprzednio bywalo tak, ze plecy zaczynaly mnie bolec bez wyraznego powodu, tym razem stalo sie to podczas wykonywania martwego ciagu. Niby wszystko bylo OK, wydaje mi sie ze sie odpowiednio rozgrzalam i rozciagnelam, obciazenie bylo niewielkie, bo 15 funtow, czyli cos okolo 7 kilo. Przy bodajze siodmym [...]
[...] nie moge wykonywac tylko cwiczen na nogi (dokladnie prostowanie nog na maszynie i to samo tylko lezac na brzuchu), aha i nie robie martwego przeciwwskazan medycznych nie ma diety jeszcze nie stosowalem, jesetm w trakcie ustalania, a wczesniej szamalem gainerka (4kg) to chyba wszystko o co pytales Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa
E-tam. Problem tkwi tylko w Twoich przyzwyczajeniach. 99% ludzi trenujących albo pracuje, albo się uczy i naprawdę znaczna ich częśc TRZYMA DIETĘ MIMO WSZYSTKO. Słysząłeś może o pojemnikach plastikowych?? A dostęp do wrzątku masz? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
pomoc na pewno nie pomorze ale jesli juz zacznie cwiczyc na sucho i bedzie OK z jego tricepsem wtedy moze wziasc kox.Najlepiej deca bo wzmocni miesnie i moze nie dopusci do kolejnej kontuzji dzieki temu.tylko nie wszystko od razu,zacznij treningi spokojnie a dopiero po dluzszym czasie mysl o koxie "Money Over Bitches"
[...] zaczac... cholera widze teraz jak jestem bezsilny ze to wsztsko bezsensu... za daleko to zaszlo... niestety jest juz zapuzno pozostaje mi tylko sie tu pouzalac cholera wszystko to do bani i nie kurde nie mam dola raczej bym powiedzial ze sie w****ilem pamietajcie tylko o jednym ulica to ****a nie jest pole bitwy na ktorym wy macie przezyc [...]
Brawo Polska! Brawo 666 (Darek Mirowski)! Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]
jak ręka dez? niedawno przechodziłem to samo, najgorsze że zapomniałem o trzeciej szczepionce i wszystko na nic... ale podobnie jak Ty olałem zalecenia co do tego, zeby sobie odpuścić i już tego samego dnia byłem na treningu. lessie tzn...lisica
miałem podobny problem z ręką byłąo troche większa od drugiej ale po tym jak trener powiedział mi zebym cwiczyl obie ręce tak samo zadnej bardziej nie dociążał i wszystko się wyrównało. Technika i jeszcze raz technika.PS: i nie zakładaj na jedą strone sztangi np o 2 kilo więcej bo niektórzy nowicjusze tak robią!!! z czasem powinno sie to wyrownać
[...] drążku -max wyciskanie na skośnej w górę wiosłowanie w opadzie (sztangą lub sztangielką) wyciskanie sztangielek stojąc uginanie ramion ze sztangą podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ...i wszystko w dwuch seriach po 10 powt. POWIEDZCIE ILE RAZY W TYGODNIU WYKONYWAĆ TAKI TRENING.-DZIĘKI sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej
Bialko nawet musi byc przy kreatynie (chyba ze dostarczas wystarczajaca ilosc z diety). Najprawdopodobniej chodzi o to, ze najczesciej bialko miesza sie z mlekiem (np. 3,2% tluszczu) a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. I dlatego po kreatynie nalezy odczekac okolo 30min zeby wziasc bialko i to [...]
Sprzedam Nokie 7650 ze wszystki co dostalem przy zakupie w salonie Ery plus Bluetoothe do komputera. Cena za wszystko około 880 zł OVOPOL cena do jakosci najleprze białko na rynku
[...] Pucharu Świata w skokach narciarskich w niemieckiej miejscowości Titisee-Neustadt zapewniają, że zawody się odbędą - poinformował jeden z portali internetowych. Robimy wszystko, by zawody się odbyły - zapewnił szef komitetu organizacyjnego Joachim Haefker. - Wspólnie z dużą grupą wolontariuszy staramy się odpowiednio przygotować skocznię i [...]
czy moje "uzaleznienie" od warzyw nie ma jakichs ujemnych skutkow dla przewodu pokarmowego czy cos ? //NO CO TY, ZARTUJESZ?:) SUROWE OWOCE I WARZYWA TO JEST WLASNIE POKARM DLA CZLOWIEKA - I TO NAJLEPSZY Z MOZLIWYCH - TRZEBA TYLKO PAMIETAC ZEBY GRYZC WSZYSTKO DOKLADNIE - SZCZEGOLNIE CHODZI MI O SUROWE WARZYWA. POZDRAWIAM! <<< [...]
[...] nerwowo-miesniowe na calym ciele oraz postawi na wytrzymalosc i "rozruszanie calego ciala"..po ponad 3 miesiecznej przerwie niestety nie wyglada to siwetnie wszystko tak wiec wszedlem sobie na ok 4-6 tygodni mojego rodaju act + pozniej 2 tygodniena sparwdzanie maksow dla hst oprocz tgeo ten pierwszy cykl ma na celu poprawe sily [...]
[...] bo nie stac mnie zeby kupic sobie bluze za 200 zl zeby sobie w niej pobiegac, bo w Adidasie czy Nike na miasto nie wyjde.. "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."
[...] chce go w ogóle widzieć. Cały świat walczy przecież z niedozwolonym wspomaganiem, a u nas twierdzi się, że tego problemu nie ma. To jest chore! Polska piłka tonie w bagnie korupcji i indolencji władz związku. Oczyśćmy ją chociaż z dopingu. Jestem za tym, aby badać naszych zawodników nawet w trakcie treningów. Czy to wszystko prawda??
[...] jakiejś bójce bo np on mi zasadził bombe bo mi obrona latajacego zurawia iewyszła, najlepiej przygotowanym trzeba być wlasnie na sytłacje których się nie zna. Oka to jush wszystko mzoe troszku namieszałem cóż zdaża siew koncu tesh jestem tylko człowiekiem Pozdrawiam Champion PS.Sory za błędy ale spiesze sie na trening "Success is not [...]
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C
